ミスったり、やることが沢山だったり、焦ったり、パニックになったら、まず落ち着こうぜ!

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同時進行で行動できない、ルイです。

 

あれもやらなくちゃ…

これもやらなくちゃ…

 

こうなってしまうとパニック。

イライラするかも。

「もうヤダ!」と投げ出したくなる。

 

その時は

「落ち着いて!大丈夫!」

と自分に声をかけるのが効果的です。

 

そうすると

一旦冷静になれるから。

 

 

私は一気に情報が入ると

頭がパニックになって停止します。

 

そして嫌なイメージが湧く。

 

「出来ないと…

バカと思われる!怒られる!!

もう、終わった!!!」

 

こうなると、

ものすごく絶望感に襲われます。

もっとパニックになります。

 

なので一旦、

パニックを冷静にさせる必要

があるんです。

 

「大丈夫だよ!落ち着いて!

怖いんだね、よしよし。

1つずつ片付けていこうね。

一人じゃないよ、側にいるよ!」

 

こう思うと…

少し冷静になるんですね。

すると、落ち着いて行動ができる。

 

パニックになって行動しても

ろくなことが起きませんよね。

ミスって余計に遠回りするはめになる。

 

それなら、

一旦パニックを収めたほうが良い。

 

パニックになったら

「落ち着いて!!」

思い出してあげてください。

 

>>>自分を癒す考え方-もくじ-

 

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