トラウマ?過去のフラッシュバックが辛い…昔の傷を少しずつ癒やしていく

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過去の辛いフラッシュバックが多い、ルイです。

 

なにか嫌なことが起きると

過去の嫌なことと結びついちゃう。

そして、やっぱり自分はダメだと落ち込む。

 

この苦しみ…

なんとかしたい。

けど、どうすればいいのかわからない。

 

その苦しみの声

理解してあげると良いのかも…。

ただ、話を聞いてあげるだけでいい。

 

そうすれば

心は少しずつ落ち着いてくるから。

 

 

私は、鈍くさい自分がキライで。

だから何かをしていて、

上手く行かずに少しでもつまづくと…

すごくイライラしてしまう。

 

他人にもそれを強制してしまいがち。

例えばスマホ操作を教えていて

相手がつまっていると…

「どんくさい!」とイライラする。

 

なぜ、

こんなにもイライラしているのか?

なんとかしたいけど…

原因が全然わからなかった。

 

最後には気づいたら、

過去の辛いフラッシュバック。

私の鈍くさい部分がピックアップ。

苦しくて苦しくて、耐えられない。

 

ダサい自分にイライラする。

「バカにされているんじゃないか?」

と周りの目が怖い。

 

「私はこんな過去を繰り替えしてきた。

だから私はダメなんだ…」

と自分のダメを説明しだす。

 

いつのも私だったら…

「いちいち説明しなくていい!」

「ダメアピールするな!努力しろ!」

と自分にイライラしていた。

 

けど、今回は

「過去の出来事に目を向ける」

のではなくて…

 

心の痛みに目を向けてあげた。

すごく怯えている。

「ああ、私って怖かったんだ」

と当たり前のことに気づけた。

 

そしてただ、

話を聞いてあげた。

 

自分のダメを説明している。

そこに説教なんて入れない。

 

相手はただ、

話を中断せずに聞いてほしいだけ。

最後まで聞いてあげると…

少しだけ心が安心していた。

 

『最後まで

バカにせず、怒らずに

話を聞いてくれた』

 

いつもは

情けない自分を見たくなくて…

説教とかで止めていた。

 

けど心はずっと

『私はこんなやつなんだよ!

わかってよ!!』

と訴えていたのかもしれない。

 

ダメな自分を

なかったコトにしないで

ほしかったのかもしれない。

 

色々と安心できたのか…

いつもはずるずる暗い気持ちなのに…

何度も嫌なこと思い出すのに…

すぐに心が楽になっていた。

 

嫌なことがあったら

気持ちに気づいてあげて

ただ、話を聞いてあげる。

 

これだけで、

心は癒やされるのかもしれません。

 

>>>自分を癒す考え方-もくじ-

 

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