ネガティブなニュースを見ると、どんどんネガティブになった私

あなたは、自分いじめが好きですか?

私はもう大好きです!(笑)

 

けどこれ、実は無意識でやっていました。

自分いじめの種は、そこら中に転がっています。

身近なところで言うと…

 

  • 暗いニュース
  • リア充自慢のSNS
  • 店員の無愛想な態度

 

「えっ、これが自分いじめにつながるの?」

と思いましたか?

実は…ばっちりつながります。

 

これらを防ぐ、1番の解決方法は…

見ないことです。

 

嫌なものを見ずに

自分をちょっぴり幸せにする

というお話をしていきます。

 

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TVの罠

私は、TVをほぼ見なくなりました。

昔はTVっ子でした。1日4~5時間は見てたかな?

けど、今は自主的には1秒も見ていません。

そして、何も困っていません。

 

たまに家族が見ている横でちらっと見ると…

なんか、自分で中で感情が揺れ動いてるのです。

 

ネガティブな感情が

 

ニュースだと、暗い話題が多い。

殺傷事件、謝罪会見、芸能人の不祥事…

もう、とにかく暗い。

 

見るたびに、ザワッと心が暗くなったんです。

不安や怒りが大きくなったのです。

 

けどよく考えたら、おかしいのです。

確かに、殺傷事件は痛ましい事件。

関わった人達は、とても悲しい思いをしていることでしょう。

けど…実際に私の身の周りに起っていることじゃない。

 

謝罪会見や芸能人のことだってそうです。

確かに、やってしまったことは悪いことです。

けど、それを毎日同じようなことをTVで流して…

私に関係ないよね?って思ったのです。

 

痛ましい事件に心が苦しくなったり。

不祥事をやらかす人たちにイライラしたり。

 

無駄にネガティブになっている

と気づいてしまったのです。

 

バラエティ番組も、正直…

長時間拘束してまで自分に得るものはないなぁ

と思ってしまいました。

(特に女子会の悪口会みたいなノリの番組)

 

ぼーっとしてたら、ついついみちゃうので…

もうそれなら、一切見るのをやめようと。

 

だから私は、TVを見るのをやめました。

平和が訪れました。

 

SNSの罠

SNSも、大量のネガティブ要素が含まれています。

特にリア充自慢。

 

自分がリア充の立場なら、

特に気にしないのでしょうが…

 

そうじゃない場合、

とてつもなく劣等感に苦しめられます。

 

リア充自慢、うざっ!

と、イライラしだすのです。

 

リア充自慢ではなく、

不幸自慢をしている人もよく見かけます。

 

「リプ50人くれなかったら、Twitterから消えます」

※リプ = Twitterでよく使われる「返信」のこと

 

つまり、かまってちゃんです。

 

かまってちゃん、うざっ!

と、これまたイライラするのです。

 

TVのイライラから開放されたのに…

なんで私、こんなにイライラしてんだろ?

とふと疑問に思ったのです。

 

SNSを見ているからだ!

ってやっと気づいたのです。

 

SNSは上手に使えば、

情報収集や良い交流もできます。

しかし、どうしても色々な情報が飛んでくるのです。

広告とか、気になるワードとか出ててね。

 

鋼の意志を持っていない限り…

そういった誘惑に流されやすいのです。

で、時間を浪費して、感情が揺れ動いて、苦しんで…

 

それなら見なきゃいいじゃん!

ってことで、

必要最低限以外、SNSを使うのをやめました。

 

心が楽になれました。

 

炎上の罠

この前、炎上ネタ形のブログを見ていて…

暗くなってたんです。

 

炎上って正直…宗教臭く感じてて。

炎上ってつまり…

 

「私の意見は正しいのだー!」

 

ってお互いが主張しあって、価値観の違いを押し付け合う!

ってことじゃないですか?

「誰かを批判している」「他人を地に引きずり落とす」っていうか。

 

1.人が発言・行動する

 

2.「こいつはバカだ!」「もう少し言動を選べよな」

とかツッコミが入る

 

3.「そういうお前は何様だよ?」「お前は間違えない言葉選べるの?」

とツッコミに、更にツッコミが入る

 

4.「炎上?自業自得w」「こいつ前から嫌いだったんだよなw」

とか、嫉妬心で悪口を言う奴も出る

 

5.「嫌いなら見に来んなよ!」「そんなこと言われて人が傷つくと思わないの?」

とか、批判者に説教が始まる

 

6.「2~5」を繰り返される。

 

7.飽きられる、もしくは次のツッコミネタに行く…

 

で、そんなワーワー騒いでいる状態を影から見る私は…

私が嫌いな野次馬そのものだった。

 

私はそれに気づき…

そのページを見るのをやめました。

私の心は、穏やかに戻りました。

 

人の態度の罠

世の中、色んな人が居ます。

 

自分の価値観とは全く違う人も居ます。

そんな人を見ると「あの人おかしい」と

イライラするかもしれません。

 

私は昨日、コンビニに行くと

マニュアル人間の男性店員がいました。

応用が効かず、とにかく要領が悪い。

そんな彼を見て、私はイライラしました。

 

ここは挨拶するものだろう!

モップ吹きは、客の邪魔をしないように拭くの!

(「掃除しなきゃ!」しか頭にない感じ)

 

1つ1つの動作が気になって仕方がない。

 

けど、はっとしました。

 

ルイ
ルイ

私は彼自身でもないし、

彼の上司でも何でもないのに…

何で他人の事でイライラしているの?

 

私はそれ以上、

彼のことを考えるのをやめました。

すると、心が平常に戻りました。

 

私は、すぐにイライラするのですが…

これって、人を批判している時が多かったのです。

ルイ
ルイ

なんか、私って人の欠点ばかり見ているよね

って、今回の事で気づいてしまったのです。

 

自分を不幸にしない

これらのことを見て、わかったでしょうか?

 

全て共通していることは…

ネガティブになる要素を見続けていた。

 

だから私は…

ネガティブな感情が出ていたんです。

勝手に怒って、勝手に苦しんでいました。

 

TVの暗いニュースを見るのをやめて…

SNSを見るのをやめて…

人の欠点ばかりを見るのをやめて…

 

心が平穏になってたんです。

 

ネガティブになる原因を

自分が作り出してたんだなぁと。

 

同じ時間なら…

辛い時間より

楽しい時間の方がいいですよね?

 

自分を不幸にすることから…

あなたが、あなたを守ってあげてくださいね。

 

あなたがあなたを、笑顔にしてあげてください。

 

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