心の救急箱

 

 

私のダメリスト

私は超ネガティブです!

「あなたの長所を教えてください」って言われても

ルイ
ルイ

ないです!!

と全力で答えられる自信があります。

(しかも誇らしげに)

 

だから、面接での

「長所を教えてください」は地獄でした。

 

高校の面接練習の時に

「短所を言ってください」と聞かれて

ルイ
ルイ

短気なところです!!!

と笑顔で答えたこともあります(笑)

 

なので、私のダメなところを

恥ずかしげもなく

とりあえず50コ書き出してみましょう。

 

超ネガティブ自分いじめが大好き人の好意を受け取れない
ひねくれている天の邪鬼人間嫌い
コミュ障デブ無精
風呂嫌い服に興味なし美容嫌い
偏食家(肉/魚/野菜/果物ムリ)変に潔癖運動嫌い
勉強嫌いテストほぼ0点w軽いじさつ経験あり
(半)ニート怒られたらすぐ拗ねる超キレやすい
せっかちどんくさい人嫌いプライド超高い
すぐに逃げるすぐに挫折する考えるのが苦手
社会不適合者集団行動ムリドライ
すぐ泣くウザイいい子ちゃん
ぶりっ子自分が世界で1番嫌い生真面目
機転力ないマニュアル人間すぐ人のせいにする
算数できない(4+3??)方向音痴クズ
遅刻グセがある人を見下す口ぐせは「でも…」
どケチ趣味:自己嫌悪自分はすごいと思ってるw
小学生から成長止まっているすぐ裏切る保身力半端ない
嘘つき恨みがましい妹●んでほしい
元父親●んでほしい猫かぶり声小さい
テンション上がると声でかい暗い人といると疲れる
不幸自慢が好き決断力がない夢がない
わからないとすぐキレる嫌いになったら一生恨む虫嫌い
嫌なことは顔に出やすい世間知らず視野が鬼狭い
どもるすぐ睨む超~~~依存的
自分で決断できないすぐに調子に乗る勉強しても動かない
常に人の目を気にするチキン空気読めない
人と感覚がずれている本気と冗談がわからない人を無意識に傷つける
自分が嫌われることを仕向ける無駄に正義感強い挨拶できない
人間関係リセット症候群がよく起こる自虐的走るの遅い
臭いモラルがないカラオケ嫌い
音痴友達いない早く楽になりたい
劣等感の塊嫉妬深い

 

私、超嫌な奴ですね。

 

「お前は嫌いなものが多すぎる」

と言われたことがありますww

 

けどこれって、結構効果的です。

なんかネ、寛容になれるっていうか。

 

例えば私はすぐに人を批判するのですが…

このリストを見ると、

「いや、私も相当だよなww」と歯止めができる。

 

なので、「私のダメリスト」を作れると…

他人に優しくなれるかもしれません(笑)

 

このページは、

「今この苦しい気持ちを、1秒でも早くなんとかしたい!」

といった応急処置的なページです。

 

苦しいときに、ここにきてください。

今のその苦しみが、解決できるヒントがあるかも?

 

※苦しいときになったら順次更新します

※説明が長い場合は省略します。「+続きを読む」をクリックすると読めます。

 

自己嫌悪

とにかく自分を責めてしまう!!

とことん悪い感情のままで大丈夫!!

 

「そんな事を考えても時間の無駄だよ!」とか言われても…

やめられるんなら、やめたいですよ。

それができないから困ってんですよ!!

と逆ギレしたくなります。

 

まるで悪いことを考えてしまう自分を

全否定されてしまうような気がします

 

思わず出てしまった感情に、蓋をしないであげてください。

「この感情は悪いものだ!」と自分をいじめないであげてください。

思いっきり愚痴に付き合ってあげてください。

ときには、一緒に泣いてあげたりしてあげてください。

 

悪い部分もあって、自分です。

完全ホワイトな真っ白な聖人なんて、人間である限り存在しません。

どんだけすごい人でも、どす黒い感情を思っているんです。

見せていないだけで、心の中で発生しているんです。

 

大丈夫。真っ黒なあなたでも大丈夫ですよ。

ネガティブなあなたを、否定しなくていいんですからね。

 

焦った時

やることがいっぱいでくるしい!!

30秒~1分ルールをする

 

とにかく、30秒~1分でできることを今すぐしてください。

  • 書類をファイルに入れる
  • 深呼吸
  • 「今これだけに集中する!」と自己暗示
  • 「おちつけ!大丈夫!」と言い聞かせる
  • お茶を飲む
  • いっそ、肩の力をガクッと抜いてぼーっとする

なんでもいいです。

 

[su_spoiler title=”続きを読む” open=”no” style=”fancy” icon=”plus” anchor=”” class=””]

とにかく「やることがいっぱいで苦しい!!」

という思考から、30秒~1分でもいいので逃げます。

その部分に集中しているので、苦しくなっているので。

 

それでもやっぱり、気になるものは気になります。

「早くやらないと怒られる!」とか、

「できない自分はなんてダメなやつ!」とか、

考えちゃうもんは考えちゃいます。

 

それでいいんです。

人間だから考えちゃうんですよ。

仕方ないですって。

 

大事なのは、その後です。

自分を必要以上に責めないこと

これです。

 

時間内に仕事が終わることができなくて怒られても…知るか。

「自分の時間管理が甘かったから…」とか自分を責めなくていい。

「あんな言い方しなくたっていいじゃないか!」って怒った人を責めてもいい。

(ただし、心の中でを推奨。実際に言うと地獄見ます。何度も経験済み)

 

真面目なあなたは「できなかった、あーあ。」

ぐらいでいいんです。

またそれで前に進めばいいんです。

今は進めなかったら、とことん凹めばいいんです。

 

大丈夫。大丈夫。

亀ペースでもいいんです。

一緒にトロ亀で、早い兎に怒られましょう(笑)

[/su_spoiler]

 

 

[su_spoiler title=”続きを読む” open=”no” style=”fancy” icon=”plus” anchor=”” class=””]非表示のコンテンツ[/su_spoiler][/su_accordion]

 

 

このページを作った理由

最後に、このページを作った理由は…主に自分のためです。

 

「とにかく苦しい!」って時って、

今すぐ1秒たりとも苦しい思いをなんとかしたい時なんです。

もう本当に、今すぐこの苦しみを魔法で消してくれ!って状態。

 

なんかね、ネットとか本では良いことが書かれているんですけど…

すぐさまそのページを開くって、難しい。

ブックマークで開けたとしても、読んでいる時間が惜しい。

「どこに書いてたっけ?」って探す時間が、なんかもうイライラしちゃう。

 

それなら、すぐに分かるページを作ればいいなじゃないか?

って思ったのが、このページを作るきっかけです。

 

  • 仕事で失敗して、恥ずかしくて死にそうな時
  • 劣等感が爆発しかけて、殺意が芽生えそうな時
  • 自分の思いを理解してほしいのに、否定されて腹立つ時
  • 周りが自分を馬鹿にしているんじゃないか?と怖い時
  • やることがいっぱいでどうしよう!とパニックになった時
  • とにかく何をやってもうまくいかなくて絶望を感じる時
  • 「私が苦しいのはアイツのせいだ!」と何かのせいにしたくなる時
  • 何が苦しいのかわからないけど、とにかく漠然と苦しい時

 

これ以外にも、まだまだあると思いますが…

いろいろなネガティブな感情があると思います。

 

この瞬間ってとにかく「安心したい」気持ちが強いと思うのです。

気持ちがぐわんぐわんと振り回されて、まるで自分ではなくなるような。

「こんな状態の私は、私じゃない!!」って怖くなったり。

 

こんな状態のときに「落ち着いて!」なんて言われても…

なかなか落ち着けないと思います。

それこそ、命にかかわることでもなくちゃ…ね。

 

それでも、何もしないよりは…

このページに書かれていることで、

もしかしたら、楽になれることがあるかもしれない。

そんな思いを込めて、このページを作りました。

 

何言っているのか、わかりませんね(汗)

書いている私自身、よくわかりません。

この前コメントで「文章がわかりにくいわ」って言われたことを思い出してしまいました…。

 

それでも…

「なんとなくだけど、言いたいことがわかる」

という方が1人でも居たら…

とても嬉しいです。

 

手探り状態で勢いで始めたので、まだごちゃごちゃ。

もっと1秒でも早く心が楽になれるようなページにしたい。

 

スポンサーリンク
コミュ障でもいいのです。
トップへ戻る