広く浅く挑戦！が好きなルイです！
こちらのブログでは
「興味のあることに挑戦しまくろう！」
的な隠れ？テーマがあります。
けど、挑戦って…ちょっと怖いイメージがあるかもしれません。
- 「難しそう、自分にできるのだろうか？」
- 「もし挑戦して、うまく出来なかったらどうしよう？」
- 「途中で挫折しちゃったらどうしよう？」
みたいに、「挑戦前から不安が大きくなって、動けなくなっちゃう」かもしれません。
もしくは、「挑戦してみたけど、うまくいかずに嫌になった…」みたいな感じ。
そう思った時に、ちょっと思い出してほしいことを「サクッと」お伝えしていこうと思います。
楽しむことを忘れないで！
まずはコレ。常に忘れないでほしいことです！
ついつい忘れてしまうことなのですが、コレだけは絶対に忘れてほしくないのです…！
大変でも、楽しめたら続けられます♪
「苦しいのに楽しめないよ！」
って、どーしても考えちゃうのなら・・・
これらの記事↓を参考にしてみてください！
自分にとっていい感じになる言葉をかける！
「自分を気づかう言葉をかける」を、セルフでやってあげてください！
派手に褒めてもいいし、淡々と褒めても良いかも。
「いや～いいね、いい感じだね～」と棒読みでもいい。声に出すとなおよし！
「応援してくれる声」って予想外に効果が高くて、「次もがんばろう！」という気持ちになれます。
だされたと思って、よかったら言ってみて！
ゴールは身近に作って！
超ハイクオリティの結果をついつい求めちゃいますが…
断言します、最初は無理です！（デデーン）
で、その「ハイクオリティ以外は失敗！ダメ！それ以外は愛さない！」だと、めっちゃモチベが下がります。
なぜなら、ハイクオリティゴールってすっっっっっごく時間がかかるのです。
しんどい思いして走っても走ってもゴールが見えないと、すんげ～やる気失っちゃうのです！
なので、
っていう、目に見えるプチゴールをたくさん作ってあげてください。
小さな達成感をちょこちょこ感じられて、モチベがもちます♪
比べるのは過去の自分！
見なけりゃ良いと思っていても…
- つい他人の成長ペースに目についちゃったり…
- 上手くいかずに凹んじゃったり…
そんな時もあるかもしれません。
そんなときは、
始める前だと、全く触ったことがない経験値が0の状態。
けど今は触っていて一歩前に進んでますよね。
最初の頃は、もう何をするのも「わからん！」とパニクっていたはず。
今は、その頃より成長しているはずです。
他人のペースじゃなくて、自分のペースを見てあげてくださいね♪
ゆっくりで大丈夫だよ！
上手くいかずに嫌になるときは、高確率で「結果が出ない！」と焦っています。
焦りだしたら、怖くなります。
「私って才能ないんじゃ？不器用なんじゃ？要領が悪いんじゃ？」と、自分で自分を追いつめてしまうからです。
焦り＆恐怖のパニック状態だと、余計に失敗したりして…最悪、挫折します（汗）
なので、
そうすると、落ち着きを取り戻してまた先に進めますよ！
理想を思い出そう！
「ゴールは身近にして、モチベ維持！」と言いましたが…
「もうイヤじゃ～！やめる～！」となった時に思い出してほしいのが、始める時の憧れの気持ちです。
人が動ける動機の1つに「わくわくする」があります。
「強制的に覚えざるを得ない環境だった…」
という方以外は、「こんなのやってみたい！」という憧れのわくわくした気持ちがあったから、はじめたと思うのです。
この気持ちを思い出して、「アレができるようになるまで、やってみたい～！」となる動機になりますように♪
疲れたら休む！
最後はコレ、とにかくマメにお休みする！！
新しいことを覚える＆試すって…
めっっっっっっっっちゃくちゃエネルギーを使います！！
身体を使うことじゃなくても、精神的にめちゃめちゃ消耗します。
なんかしんどいと、やる気も出てこないですよね…。
そうなると、挫折コースまっしぐら…。
なので、
じっくり気力体力を回復させてくださいね♪
まとめ
- 楽しむことを忘れないで！
- 自分を褒めてモチベアップ！
- ゴールは身近に作ろう！
- 他人じゃなく、過去の自分と比べる！
- じっくりマイペースで！
- 理想を思い出して！
- 疲れたら休む！
ストイックに、「努力！根性！意識を高く！自分に厳しく！」
ということも、それでモチベが上がるのなら良いのですが…
もし、「それ疲れる…モチベが下がる…」というのなら。
それは、
アナタにあったやる気の出し方ではない
のかもしれません。
繊細さんは、今回お話したみたいに、
「もうちょっと自分に優しく、応援しながら取り組む」
ことも試してみてください。
NOスパルタ！
じっくりマイペースに、確実に歩いていってくださいね♪
